Frica – reacţia naturală a organismului la un pericol prezent. Anxietatea – reacţia la un pericol posibil, o frică anticipativă. Frica este o reacţie firească, normală a organismului, faţă de pericole.
În absenţa ei, specia umană ar fi dispărut de mult. Ca o măsură de precauţie suplimentară, creierul nostru funcţionează în aşa fel, încât tinde să considere o situaţie ambiguă mai degrabă ca fiind un pericol, până la proba contrarie. Am trăit această experienţă cu toţii, când auzeam în noapte nişte paşi repezi, care se apropiau de noi, sau ascultam sunetele nopţii, sau vedeam apropiindu-se umbra unei siluete nefamiliare.
Un anumit nivel de anxietate, tradus de fapt prin atenţie, concentrare, implicare într-o sarcină deoarece o considerăm importantă şi relevantă pentru noi – este extrem de benefic.
Nu există un nivel optim general al anxietăţii. În funcţie de situaţie, de complexitatea şi de tipul de reurse solicitat pentru rezolvarea ei, nivelul optim de anxietate este mai mic sau mai mare. De exemplu este nevoie de o anumită doză de anxietate pentru a conduce o maşină – trebuie să fim atenţi în trafic la celelalte maşini pentru a putea reacţiona în caz de pericol, pentru a ajunge în siguranţă la destinaţie. Şi este nevoie de o cu totul altă doză de anxietate, în sensul de mobilizare a resurselor, atunci când un medic face o intervenţie pe creier. Complexitatea situaţiilor este diferită, în consecinţă nivelul optim necesar de anxietate este diferit.
Frica şi anxietatea reprezintă arsenalul speciei umane în faţa pericolelor.
Ele devin patologice când intensitatea creşte exagerat, apar în contexte neadecvate şi se cronicizează.De anxietate nu se scapă, printr-o magie, într-o zi. Se scapă prin strategii ţintite, prin consecvenţă, exerciţiu, exerciţiu şi, iar, exerciţiu. Vindecarea, victoria împotriva fricilor, nu e un marş triumfal, e o luptă cu suişuri şi cu coborâşuri. Cu fiecare luptă veţi fi, însă, tot mai puternic, tot mai bine pregătit să faceţi faţă anxietăţii.
Tags: Anxietatea, ce este frica, despre frica
